運動をしている学生さんは意外と痛みを抱えている方が多いです。

本当は練習後のストレッチやアイシングなどのアフターケアをしてあげれば痛みの予防になるのですが、部活各々に体のケアに対して知識のあるトレーナーが付いていれば良いのですが、金銭面的に難しいようです（強豪校や有名な学校はしっかり知識のあるトレーナーが付いているとは思いますが）。

運動をしている学生さんで痛みを抱えている方に対して当院では学生料金を取り入れています。
学生料金は通常価格の半額に設定しています。

学生の方で痛みにお悩みの方は一度当院へお越しください。
痛みに特化した専門の施術家が施術を行っています。

※追伸
当院ではクレジットカードでの決済ができるようになりました。
回数券をご購入の際などにご利用してください。

肩の痛みには様々な症状がありますが、四十肩、五十肩などで肩が上がらない、肩が痛いという方が最近よく来院されます。

肩は人間の関節の中で最もよく動く関節です。そのため肩には多くの筋肉が付いているので、肩が痛い患者さんに対して大事なことは、「肩をどのように動かすと痛くなるのか？」ということです。

図のように肩を側面から見ると、肩は①棘上筋、②棘下筋、③小円筋、④肩甲下筋、という4つの筋肉で支えられているのですが、ちょうど筋肉が骨に付着している部分は常に引っ張られています。

つまり肩まわりの筋肉はとても負担がかかりやすく痛めやすい筋肉なのです。

今は肩が痛くなくても、肩は常に負担がかかっているため、急に肩を動かしたり、無理な態勢で肩を動かしたりしたときに、肩まわりのトリガーポイントが活性化して四十肩や五十肩などの症状を引き起こしてしまうわけです。

四十肩や五十肩は肩まわりのトリガーポイントをしっかり治療することで改善することができます。

今日は午前営業だったので、前から気になっていた多摩六都科学館のプラネタリウムを見に行ってきました。

期間限定の「オーロラの調べ」を見てきました。

オーロラを見ることができるのは、太陽と地球の絶妙な位置関係だったり、太陽風と地球の磁場が関与しているためなんだそうです。

今回のプラネタリウムを見て宇宙の壮大さを感じ、その中の一部で自分たちが生活しているんだなと思い、地球の大きさに比べて自分の悩みなんてちっぽけなことだなと思いました。

プラネタリウムを見た後ミュージアムショップに行き、昆虫キーホルダーのガチャガチャがあったので記念に一回やってみました。目当てのクワガタのキーホルダーをゲットすることはできませんでした。謎の虫のキーホルダーでした。車のカギのキーホルダーにします。

昨日東京の最高気温は23℃ととても暖かったですが、今日は一変して冬の気候に戻ってしまいましたね。

このような気温の寒暖差が大きいと体が変化に追いつけず不調をきたすことがあります。

ぎっくり腰も不調をきたす中の一つです。

寒い時期にぎっくり腰になりやすいと考えている人が多いと思いますが、実は寒い時期だけではなく、季節の変わり目もぎっくり腰が増える時期なのです。自分は大丈夫と思っている方はぎっくり腰注意報です！
油断すると、ぎっくり腰になってしまいますよ！

ぎっくり腰ってなに？

ぎっくり腰は、何かのきっかけで急激に（ギクッと）発症した腰痛のことで、医学的な診断名ではなく一般的な名称です。 ですから、ぎっくり腰といっても人によって傷めた場所は違います。ですが、痛めやすい場所の傾向はあります。

よく「重いものを持ったとき」と表現されますが、実は、物を持とうとしてかがんだ瞬間が一番危険なのです。

これは自分の体験談ですが、お風呂場で髪を洗おうとしてシャンプーに手を伸ばそうとした瞬間にぎっくり腰が発症しました。その時に気づいたのですが、筋肉が瞬間的に引き延ばされた時が一番発症しやすいのです。

痛めやすい場所

痛めやすい場所として大きく3つに分けられます。

１．脊柱起立筋（最長筋、腸肋筋）

脊柱起立筋は腰の辺りから背中側・首へと広く走る複数の筋肉を指し、体幹部の安定や体を引き起こす際に使われる筋肉です。走る・飛ぶ・上体を起こす、頭の安定など様々な動作に関わります。

図のようなところにトリガーポイントができやすく、潜在的に蓄積されたトリガーポイントが急な動きをしたことによって活性化されてぎっくり腰のような激しい痛みを生じることがあります。

２．多裂筋

脊柱起立筋よりも深層にある多裂筋は背骨と背骨の間を縫うように存在しています。背骨と背骨を安定させる働きと背中を伸ばす・ひねる際に使われます。この曲げる・伸ばすと言った動きの際に、インナーマッスル側の筋肉（ここでは多裂筋）に柔軟性があることで、アウター側の脊柱起立筋などへの負担がかからないように動作します。

図のようなところにトリガーポイントができやすく、潜在的に蓄積されたトリガーポイントが急な動きをしたことによって活性化されてぎっくり腰のような激しい痛みを生じることがあります。特に多裂筋の場合は腰の中心の痛みや、腰の奥の方の痛みを訴えることが多いです。

３．大臀筋

大殿筋が収縮すると、大腿（太もも）を背中側に向かって伸ばす力が生まれます。なので、立ち上がったりジャンプをするような動作や、脚を蹴りだす動作のように脚を使う動作では、大殿筋の筋力が重要になります。また、下半身を土台として腰から上の骨格が前に傾き過ぎないように支えたり、お尻のあたりの他の組織の位置を正常な位置に保つという役割も果たしています。そのため、大臀筋は腰痛と深く関係しています。

図のようなところにトリガーポイントができやすく、潜在的に蓄積されたトリガーポイントが急な動きをしたことによって活性化されてぎっくり腰のような激しい痛みを生じることがあります。

ぎっくり腰になった際はまずこれらの筋肉に対してアプローチすることで、痛みを改善することができます。

当院ではぎっくり腰に対して高い改善率を出しています。ぎっくり腰でお悩みの方は是非一度当院へお越しください。

最近肘の痛み特にゴルフ肘や野球肘（肘の内側の痛み）で来院される方がいるので肘の痛みについてお話します。

ゴルフ肘や野球肘は上腕内側上顆炎のことを言います。

安静にしているときはほとんど痛みはありませんが、特定の動きをすると、肘の内側に痛みが生じたり、内側上顆部を押すと、痛んだり不快な感覚が生じます。

ゴルフ肘は、上腕（肘から先）の筋肉の緊張により、上腕骨内側上顆に負担がかかって起こるのですから、肘から先の動きが大きく影響します。

肘の内側には図のように上腕骨と尺骨をつないでいる内側側副靭帯があり、ゴルフ肘ではこの靭帯に炎症が起こる病気です。

ゴルフ肘の炎症を起こす上腕骨内側上顆部は、指や手首を曲げる筋肉（橈側手根屈筋、尺側手根屈筋、浅・深指屈筋など）、肘を曲げたり内側に捻る筋肉（円回内筋）の付け根にあたる部分です。手首をひねる動作（ドアノブをひねるような動作）は、手首の関節の動きだと思われがちですが、肘関節と連動した動きです。

指や手首の動きと、肘は連動しているんです。

特に浅指屈筋は肘関節の屈曲、前腕回内（ドアノブをひねるような動作）、手関節の掌屈（手首を掌側に曲げる）のほかに指先を曲げる時に使われる筋肉です。また浅指屈筋は屈筋群の中で最も深層に存在し、内側側副靭帯と連続しているので、治療部位としてとても重要な筋肉となります。

今後の治療でも浅指屈筋をしっかり治療できるように触察技術を上げていきます。

※施術効果には個人差があります。

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MPS、トリガーポイント専門治療院
もりかわ鍼灸治療院
東京都小平市天神町4-28-9
℡042-312-3363

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今日散歩の途中小金井公園で梅が咲いていました。

今日は風が強くまだまだ寒さが続いてますが、風が止むと日差しが暖かく、
梅も少しずつ咲き始めているので、春の足音が聞こえ始めてきました。

春になると陽気な気分になれるので、早く春が来てほしいですね！

明日は祝日のため当院は休診日になります。

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MPS、トリガーポイント専門治療院
もりかわ鍼灸治療院
東京都小平市天神町4-28-9
℡042-312-3363

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7日（日）の営業終了後から今日までの2泊3日で妻と金沢へ旅行してきました。

7日（日）の夜に金沢駅に着き、友達から紹介してもらった美味しい寿司屋へ向かいました。
金沢の美味しい魚を握った寿司を美味しくいただきました。

8日（月）は金沢市内の観光をしました。
交通手段はレンタサイクルで移動しました。時間を気にせずのんびり観光できました。
兼六園やひがし茶屋街、近江町市場へ行きました。

兼六園では広大な日本庭園を見たり、ひがし茶屋街は石畳の道の両側に格子のお茶屋が並んでおり、江戸時代の雰囲気を味わいながら、お茶屋でお茶を楽しみました。

昼食に近江町市場へ行き、海鮮丼を食べました。とても美味しかったです。

金沢観光の後レンタカーを借りて和倉温泉へ移動しました。

金沢から和倉温泉へ向かう途中海岸線を走れるビーチがあるとガイドブックに書いてあったので海岸を走っていたのですが、途中でタイヤが砂にハマってしまい身動きが取れなくなってしまいました。結局JAFを呼ぶことになってしまいました（笑）。

和倉温泉のホテルは景色がとてもきれいなところでした。
温泉も料理も素晴らしくとてものんびり過ごすことができました。

9日（火）は和倉温泉から金沢へ戻り、21世紀美術館へ行きました。

プールの底からの風景が有名ですが、斬新なデザインだけでなく、さまざまなアートが体験できる素晴らしい美術館でした。

心も体も癒すことができてとても楽しい旅行でした。
また機会があったら行きたいと思いました。

今読んでいる本について紹介いたします。

この「一日一生」は千日回峰行を2度された住職の酒井友哉さんが書かれた本です。

今日という一日を大切に生きることやなぜ私たちはこの世に生まれてきたのかなどを考えさせてくれる本です。

また、人生に迷い悩んだり、なぜ生きるのか、どう生きるべきなのかなど、人生の分岐点で立ち止まったときに背中を後押ししてくれる本だと思います。

この本を読んで、今私にできることは何かを考えながら一日一日を大切に生きていきたいと思いました。